Quay lại bảng xếp hạng

Phan Thị Ngọc Sanh

Phan Thi Ngoc Sanh · Athlete ID 102302473 · 01/09 — 27/09/2026

Quãng đường 98.81 km

Pace TB 8:11 /km

Số buổi 21

26/09 Bơi buổi chiều

100 m 4:32 /100m 4m 32s

Strava

26/09 Morning Run

3.16 km 6:18 /km 19m 58s

Strava

26/09 Morning Swim Không tính

500 m 3:52 /100m 19m 21s

Strava

25/09 Chạy bộ ban đêm

3.03 km 12:09 /km 36m 56s

Strava

24/09 Chạy bộ buổi sáng

8.53 km 6:33 /km 55m 55s

Strava

23/09 Chạy bộ buổi sáng

3.20 km 6:11 /km 19m 49s

Strava

KM	Pace	Độ cao
1	6:32 /km	-1 m
2	6:16 /km	-1 m
3	5:57 /km	0 m
0.20	5:14 /km	1 m

23/09 Bơi buổi sáng

500 m 4:06 /100m 20m 35s

Strava

22/09 Chạy bộ buổi sáng

3.17 km 6:52 /km 21m 48s

Strava

KM	Pace	Độ cao
1	7:09 /km	1 m
2	7:08 /km	1 m
3	6:45 /km	-1 m
0.17	4:26 /km	-1 m

21/09 Morning Run

3.00 km 13:18 /km 40m 1s

Strava

KM	Pace	Độ cao
1	13:07 /km	-10 m
2	13:54 /km	3 m
3	12:55 /km	2 m

20/09 Morning Walk Không tính

0.35 km — 6m 17s

Strava

KM	Pace	Độ cao
0.35	17:54 /km	-33 m

20/09 Morning Run

3.02 km 15:27 /km 46m 40s

Strava

KM	Pace	Độ cao
1	15:35 /km	37 m
2	15:56 /km	-374 m
3	14:26 /km	-5 m

20/09 Lunch Run

1.64 km 16:07 /km 26m 28s

Strava

KM	Pace	Độ cao
1	16:00 /km	-37 m
0.64	16:13 /km	-9 m

20/09 Lunch Walk Không tính

0.47 km — 8m 54s

Strava

KM	Pace	Độ cao
0.47	18:59 /km	-29 m

19/09 Chạy bộ buổi sáng

3.00 km 15:19 /km 46m 4s

Strava

KM	Pace	Độ cao
1	14:12 /km	3 m
2	16:44 /km	2 m
3	14:57 /km	-1 m

19/09 Đi bộ buổi sáng Không tính

5.52 km — 1h 39m

Strava

KM	Pace	Độ cao
1	15:59 /km	-2 m
2	15:46 /km	5 m
3	19:36 /km	83 m
4	18:10 /km	85 m
5	20:34 /km	47 m
0.52	17:39 /km	-51 m

19/09 Afternoon Walk Không tính

2.50 km — 44m 2s

Strava

KM	Pace	Độ cao
1	17:28 /km	-89 m
2	17:04 /km	-86 m
0.50	18:53 /km	-1 m

19/09 Đi bộ buổi chiều Không tính

0.63 km — 9m 54s

Strava

KM	Pace	Độ cao
0.63	15:39 /km	-24 m

19/09 Đi bộ buổi chiều Không tính

2.12 km — 39m 39s

Strava

KM	Pace	Độ cao
1	17:53 /km	39 m
2	19:08 /km	-83 m
0.12	21:06 /km	-27 m

18/09 Morning Run

3.16 km 6:12 /km 19m 35s

Strava

KM	Pace	Độ cao
1	6:36 /km	-3 m
2	6:28 /km	0 m
3	5:52 /km	-1 m
0.15	4:03 /km	1 m

18/09 Morning Swim Không tính

500 m 3:36 /100m 18m 3s

Strava

17/09 Chạy bộ buổi sáng

3.34 km 6:22 /km 21m 14s

Strava

KM	Pace	Độ cao
1	6:34 /km	-1 m
2	6:21 /km	-1 m
3	6:25 /km	0 m
0.33	5:35 /km	1 m

16/09 Chạy bộ buổi sáng

3.33 km 6:39 /km 22m 10s

Strava

KM	Pace	Độ cao
1	6:55 /km	-1 m
2	6:38 /km	-1 m
3	6:30 /km	0 m
0.33	6:19 /km	1 m

15/09 Morning Run

3.22 km 6:44 /km 21m 40s

Strava

KM	Pace	Độ cao
1	7:09 /km	-1 m
2	6:54 /km	0 m
3	6:25 /km	-1 m
0.22	5:18 /km	2 m

15/09 Morning Swim Không tính

500 m 3:58 /100m 19m 51s

Strava

14/09 Chạy bộ buổi sáng

3.09 km 10:28 /km 32m 26s

Strava

KM	Pace	Độ cao
1	11:38 /km	-1 m
2	11:40 /km	1 m
3	8:04 /km	-1 m

13/09 Morning Run

3.70 km 5:21 /km 19m 47s

Strava

KM	Pace	Độ cao
1	5:28 /km	0 m
2	5:19 /km	0 m
3	5:21 /km	0 m
0.70	5:10 /km	1 m

13/09 Chạy bộ buổi chiều

11.11 km 7:17 /km 1h 20m

Strava

KM	Pace	Độ cao
1	6:41 /km	-1 m
2	6:30 /km	1 m
3	6:32 /km	0 m
4	6:42 /km	-1 m
5	6:52 /km	1 m
6	7:08 /km	0 m
7	7:28 /km	0 m
8	7:42 /km	0 m
9	7:44 /km	0 m
10	7:44 /km	0 m
11	8:34 /km	-3 m
0.11	11:21 /km	1 m

12/09 Chạy bộ buổi sáng

21.30 km 7:26 /km 2h 38m

Strava

KM	Pace	Độ cao
1	7:48 /km	0 m
2	7:09 /km	0 m
3	7:35 /km	0 m
4	7:25 /km	2 m
5	7:43 /km	-3 m
6	7:20 /km	0 m
7	7:18 /km	0 m
8	7:08 /km	-1 m
9	7:28 /km	0 m
10	6:59 /km	-1 m
11	7:38 /km	-1 m
12	7:18 /km	0 m
13	7:24 /km	1 m
14	7:19 /km	-2 m
15	7:26 /km	0 m
16	7:37 /km	-1 m
17	7:12 /km	1 m
18	7:27 /km	0 m
19	7:47 /km	4 m
20	7:49 /km	-3 m
21	7:38 /km	1 m
0.30	6:54 /km	-1 m

11/09 Morning Swim Không tính

500 m 4:07 /100m 20m 36s

Strava

08/09 Đạp xe ban đêm Không tính

15.43 km — 45m 44s

Strava

07/09 Chạy bộ buổi tối

5.01 km 6:24 /km 32m 5s

Strava

KM	Pace	Độ cao
1	7:07 /km	-3 m
2	6:44 /km	0 m
3	6:17 /km	0 m
4	6:01 /km	1 m
5	5:51 /km	0 m

07/09 Đi bộ buổi tối Không tính

1.01 km — 13m 55s

Strava

KM	Pace	Độ cao
1	13:38 /km	-1 m

04/09 Bơi buổi sáng Không tính

500 m 3:48 /100m 19m 2s

Strava

02/09 Bơi buổi sáng Không tính

1,000 m 3:45 /100m 37m 34s

Strava

02/09 Afternoon Run

9.20 km 6:55 /km 1h 3m

Strava

KM	Pace	Độ cao
1	7:19 /km	-3 m
2	6:46 /km	1 m
3	6:42 /km	0 m
4	6:43 /km	1 m
5	6:44 /km	0 m
6	6:56 /km	0 m
7	6:52 /km	0 m
8	7:07 /km	1 m
9	7:07 /km	0 m
0.20	6:45 /km	-2 m

02/09 Đi bộ buổi tối Không tính

1.00 km — 14m 10s

Strava

KM	Pace	Độ cao
1	14:09 /km	-3 m

01/09 Morning Swim Không tính

1,000 m 3:46 /100m 37m 46s

Strava

01/09 Đạp xe buổi chiều Không tính

29.29 km — 1h 25m

Strava