Hìnzz 😘 - Strava

Chạy bộ buổi sáng

24/09/2026

Xem trên Strava

Quãng đường 7.25 km

Pace TB 8:24 /km

Thời gian 1h 1m

Độ cao —

Lượng calo 422

Nhịp tim TB —

Nhịp đạp TB —

Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.

Morning Weight Training

23/09/2026

Xem trên Strava

Quãng đường —

Pace TB —

Thời gian 1h 4m

Độ cao —

Lượng calo —

Nhịp tim TB —

Nhịp đạp TB —

Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.

Morning Run

23/09/2026

Xem trên Strava

Quãng đường 3.21 km

Pace TB 7:10 /km

Thời gian 23m 4s

Độ cao —

Lượng calo —

Nhịp tim TB —

Nhịp đạp TB —

Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.

Tập tạ buổi tối

23/09/2026

Xem trên Strava

Quãng đường —

Pace TB —

Thời gian 43m 23s

Độ cao —

Lượng calo —

Nhịp tim TB —

Nhịp đạp TB —

Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.

Chạy bộ buổi tối

23/09/2026

Xem trên Strava

Quãng đường 4.00 km

Pace TB 6:31 /km

Thời gian 26m 7s

Độ cao —

Lượng calo 242

Nhịp tim TB —

Nhịp đạp TB —

Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.

Chạy bộ buổi sáng

21/09/2026

Xem trên Strava

Quãng đường 7.56 km

Pace TB 8:14 /km

Thời gian 1h 2m

Độ cao —

Lượng calo 443

Nhịp tim TB —

Nhịp đạp TB —

Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.

Chạy bộ buổi sáng

19/09/2026

Xem trên Strava

Quãng đường 7.77 km

Pace TB 9:53 /km

Thời gian 1h 16m

Độ cao —

Lượng calo 453

Nhịp tim TB —

Nhịp đạp TB —

Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.

Tập tạ buổi tối

18/09/2026

Xem trên Strava

Quãng đường —

Pace TB —

Thời gian 1h 10m

Độ cao —

Lượng calo —

Nhịp tim TB —

Nhịp đạp TB —

Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.

Chạy bộ buổi sáng

18/09/2026

Xem trên Strava

Quãng đường 8.00 km

Pace TB 7:44 /km

Thời gian 1h 1m

Độ cao —

Lượng calo 484

Nhịp tim TB —

Nhịp đạp TB —

Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.

Tập tạ buổi sáng

17/09/2026

Xem trên Strava

Quãng đường —

Pace TB —

Thời gian 51m 8s

Độ cao —

Lượng calo —

Nhịp tim TB —

Nhịp đạp TB —

Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.

Tập tạ buổi chiều

17/09/2026

Xem trên Strava

Quãng đường —

Pace TB —

Thời gian 36m 5s

Độ cao —

Lượng calo —

Nhịp tim TB —

Nhịp đạp TB —

Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.

Chạy bộ buổi tối

17/09/2026

Xem trên Strava

Quãng đường 2.34 km

Pace TB 14:11 /km

Thời gian 33m 13s

Độ cao —

Lượng calo 117

Nhịp tim TB —

Nhịp đạp TB —

Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.

Chạy bộ buổi chiều

16/09/2026

Xem trên Strava

Quãng đường 1.01 km

Pace TB 7:19 /km

Thời gian 7m 24s

Độ cao —

Lượng calo 53

Nhịp tim TB —

Nhịp đạp TB —

Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.

Q2: interval 300m, warm up 20p easy + 10 × (300m chạy nhanh/ 200m đi bộ) + 15p cool down.

16/09/2026

Xem trên Strava

Quãng đường 5.00 km

Pace TB 8:07 /km

Thời gian 40m 39s

Độ cao —

Lượng calo 331

Nhịp tim TB —

Nhịp đạp TB —

Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.

Chạy bộ buổi tối

16/09/2026

Xem trên Strava

Quãng đường 2.05 km

Pace TB 14:17 /km

Thời gian 29m 22s

Độ cao —

Lượng calo 133

Nhịp tim TB —

Nhịp đạp TB —

Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.

Chạy bộ buổi chiều

15/09/2026

Xem trên Strava

Quãng đường 3.71 km

Pace TB —

Thời gian 26m 1s

Độ cao 10 m

Lượng calo 145

Nhịp tim TB —

Nhịp đạp TB —

Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.

Tập tạ buổi sáng

15/09/2026

Xem trên Strava

Quãng đường —

Pace TB —

Thời gian 47m 39s

Độ cao —

Lượng calo —

Nhịp tim TB —

Nhịp đạp TB —

Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.

Chạy bộ buổi tối

15/09/2026

Xem trên Strava

Quãng đường 3.45 km

Pace TB 7:11 /km

Thời gian 24m 49s

Độ cao —

Lượng calo 200

Nhịp tim TB —

Nhịp đạp TB —

Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.

Chạy bộ buổi tối

15/09/2026

Xem trên Strava

Quãng đường 6.78 km

Pace TB 10:04 /km

Thời gian 1h 8m

Độ cao —

Lượng calo 372

Nhịp tim TB —

Nhịp đạp TB —

Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.

Chạy bộ buổi tối

15/09/2026

Xem trên Strava

Quãng đường 4.00 km

Pace TB 12:25 /km

Thời gian 49m 44s

Độ cao —

Lượng calo 205

Nhịp tim TB —

Nhịp đạp TB —

Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.

Evening Weight Training

14/09/2026

Xem trên Strava

Quãng đường —

Pace TB —

Thời gian 57m 58s

Độ cao —

Lượng calo —

Nhịp tim TB —

Nhịp đạp TB —

Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.

Evening Run

14/09/2026

Xem trên Strava

Quãng đường 3.03 km

Pace TB 13:23 /km

Thời gian 40m 36s

Độ cao —

Lượng calo 149

Nhịp tim TB —

Nhịp đạp TB —

Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.

Road longrun easy: 2-3h, HR max < 155

13/09/2026

Xem trên Strava

Quãng đường 23.24 km

Pace TB 7:01 /km

Thời gian 2h 43m

Độ cao —

Lượng calo 1,410

Nhịp tim TB —

Nhịp đạp TB —

Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.

Đi bộ buổi sáng

13/09/2026

Xem trên Strava

Quãng đường 1.23 km

Pace TB —

Thời gian 18m 22s

Độ cao —

Lượng calo 87

Nhịp tim TB —

Nhịp đạp TB —

Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.

Tập tạ buổi sáng

12/09/2026

Xem trên Strava

Quãng đường —

Pace TB —

Thời gian 1h 0m

Độ cao —

Lượng calo —

Nhịp tim TB —

Nhịp đạp TB —

Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.

Chạy bộ buổi sáng

12/09/2026

Xem trên Strava

Quãng đường 3.03 km

Pace TB 5:33 /km

Thời gian 16m 49s

Độ cao —

Lượng calo —

Nhịp tim TB —

Nhịp đạp TB —

Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.

Morning Run

12/09/2026

Xem trên Strava

Quãng đường 0.20 km

Pace TB 1:02:29 /km

Thời gian 12m 46s

Độ cao —

Lượng calo —

Nhịp tim TB —

Nhịp đạp TB —

Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.

Chạy bộ buổi sáng

11/09/2026

Xem trên Strava

Quãng đường 8.10 km

Pace TB 7:32 /km

Thời gian 1h 1m

Độ cao —

Lượng calo 496

Nhịp tim TB —

Nhịp đạp TB —

Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.

Tập tạ buổi tối

11/09/2026

Xem trên Strava

Quãng đường —

Pace TB —

Thời gian 1h 0m

Độ cao —

Lượng calo —

Nhịp tim TB —

Nhịp đạp TB —

Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.

Chiến tích dạo gần đây

10/09/2026

Xem trên Strava

Quãng đường 5.01 km

Pace TB 6:59 /km

Thời gian 34m 58s

Độ cao —

Lượng calo 311

Nhịp tim TB —

Nhịp đạp TB —

Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.

Chạy bộ buổi sáng

10/09/2026

Xem trên Strava

Quãng đường 1.50 km

Pace TB 11:53 /km

Thời gian 17m 51s

Độ cao —

Lượng calo 82

Nhịp tim TB —

Nhịp đạp TB —

Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.

HIIT buổi tối

09/09/2026

Xem trên Strava

Quãng đường —

Pace TB —

Thời gian 46m 33s

Độ cao —

Lượng calo —

Nhịp tim TB —

Nhịp đạp TB —

Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.

Tuần 07 - 13/9: Mục tiêu ~60Km.

08/09/2026

Xem trên Strava

Quãng đường 11.80 km

Pace TB 9:14 /km

Thời gian 1h 49m

Độ cao —

Lượng calo 636

Nhịp tim TB —

Nhịp đạp TB —

Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.

Đạp xe buổi chiều

07/09/2026

Xem trên Strava

Quãng đường 24.68 km

Pace TB —

Thời gian 1h 46m

Độ cao 15 m

Lượng calo —

Nhịp tim TB —

Nhịp đạp TB —

Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.

Đạp xe buổi tối

07/09/2026

Xem trên Strava

Quãng đường 3.02 km

Pace TB —

Thời gian 19m 46s

Độ cao 1 m

Lượng calo —

Nhịp tim TB —

Nhịp đạp TB —

Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.

Chạy bộ buổi tối

07/09/2026

Xem trên Strava

Quãng đường 2.00 km

Pace TB 12:59 /km

Thời gian 26m 0s

Độ cao —

Lượng calo 98

Nhịp tim TB —

Nhịp đạp TB —

Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.

Evening Ride

07/09/2026

Xem trên Strava

Quãng đường 4.56 km

Pace TB —

Thời gian 19m 17s

Độ cao 5 m

Lượng calo —

Nhịp tim TB —

Nhịp đạp TB —

Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.

Morning Trail Run with ô a họ newbie

06/09/2026

Xem trên Strava

Quãng đường 12.20 km

Pace TB —

Thời gian 5h 15m

Độ cao 1,136 m

Lượng calo 1,583

Nhịp tim TB —

Nhịp đạp TB —

Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.

Chạy bộ buổi tối

04/09/2026

Xem trên Strava

Quãng đường 20.20 km

Pace TB 7:41 /km

Thời gian 2h 35m

Độ cao —

Lượng calo 1,236

Nhịp tim TB —

Nhịp đạp TB —

Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.

Evening Run

03/09/2026

Xem trên Strava

Quãng đường 2.34 km

Pace TB 11:28 /km

Thời gian 26m 53s

Độ cao —

Lượng calo 140

Nhịp tim TB —

Nhịp đạp TB —

Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.

Evening Run

03/09/2026

Xem trên Strava

Quãng đường 13.23 km

Pace TB 7:15 /km

Thời gian 1h 35m

Độ cao —

Lượng calo 773

Nhịp tim TB —

Nhịp đạp TB —

Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.

Chạy bộ buổi sáng

02/09/2026

Xem trên Strava

Quãng đường 0.23 km

Pace TB 5:11 /km

Thời gian 1m 12s

Độ cao —

Lượng calo —

Nhịp tim TB —

Nhịp đạp TB —

Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.

Chạy bộ buổi sáng

02/09/2026

Xem trên Strava

Quãng đường 34.56 km

Pace TB —

Thời gian 2h 39m

Độ cao 2 m

Lượng calo 704

Nhịp tim TB —

Nhịp đạp TB —

Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.

KÌ NGHỈ LỄ DAY 3

01/09/2026

Xem trên Strava

Quãng đường 2,023 m

Pace TB 5:28 /100m

Thời gian 1h 50m

Độ cao —

Lượng calo 421

Nhịp tim TB —

Nhịp đạp TB —

Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.

KÌ NGHỈ LỄ DAY 2

31/08/2026

Xem trên Strava

Quãng đường 20.30 km

Pace TB —

Thời gian 1h 9m

Độ cao 55 m

Lượng calo —

Nhịp tim TB —

Nhịp đạp TB —

Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.