Quay lại bảng xếp hạng
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
P
Phan Thi Ngoc Sanh
Athlete ID 102302473 · 01/09 — 27/09/2026
Chạy bộ buổi sáng
23/09/2026
Quãng đường
3.20 km
Pace TB
6:11 /km
Thời gian
19m 49s
Độ cao
—
Lượng calo
154
Nhịp tim TB
147 bpm
Nhịp đạp TB
179 spm
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 6:32 /km | -1 m |
| 2 | 6:16 /km | -1 m |
| 3 | 5:57 /km | 0 m |
| 0.20 | 5:14 /km | 1 m |
Bơi buổi sáng
23/09/2026
Quãng đường
500 m
Pace TB
4:06 /100m
Thời gian
20m 35s
Độ cao
—
Lượng calo
144
Nhịp tim TB
—
Nhịp đạp TB
—
Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.
Chạy bộ buổi sáng
22/09/2026
Quãng đường
3.17 km
Pace TB
6:52 /km
Thời gian
21m 48s
Độ cao
—
Lượng calo
148
Nhịp tim TB
133 bpm
Nhịp đạp TB
175 spm
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 7:09 /km | 1 m |
| 2 | 7:08 /km | 1 m |
| 3 | 6:45 /km | -1 m |
| 0.17 | 4:26 /km | -1 m |
Morning Run
21/09/2026
Quãng đường
3.00 km
Pace TB
13:18 /km
Thời gian
40m 1s
Độ cao
—
Lượng calo
135
Nhịp tim TB
91 bpm
Nhịp đạp TB
120 spm
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 13:07 /km | -10 m |
| 2 | 13:54 /km | 3 m |
| 3 | 12:55 /km | 2 m |
Morning Walk
20/09/2026
Quãng đường
0.35 km
Pace TB
—
Thời gian
6m 17s
Độ cao
9 m
Lượng calo
61
Nhịp tim TB
101 bpm
Nhịp đạp TB
118 spm
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 0.35 | 17:54 /km | -33 m |
Morning Run
20/09/2026
Quãng đường
3.02 km
Pace TB
—
Thời gian
46m 40s
Độ cao
92 m
Lượng calo
206
Nhịp tim TB
110 bpm
Nhịp đạp TB
126 spm
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 15:35 /km | 37 m |
| 2 | 15:56 /km | -374 m |
| 3 | 14:26 /km | -5 m |
Lunch Run
20/09/2026
Quãng đường
1.64 km
Pace TB
16:07 /km
Thời gian
26m 28s
Độ cao
—
Lượng calo
116
Nhịp tim TB
106 bpm
Nhịp đạp TB
112 spm
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 16:00 /km | -37 m |
| 0.64 | 16:13 /km | -9 m |
Lunch Walk
20/09/2026
Quãng đường
0.47 km
Pace TB
—
Thời gian
8m 54s
Độ cao
—
Lượng calo
42
Nhịp tim TB
108 bpm
Nhịp đạp TB
107 spm
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 0.47 | 18:59 /km | -29 m |
Chạy bộ buổi sáng
19/09/2026
Quãng đường
3.00 km
Pace TB
15:19 /km
Thời gian
46m 4s
Độ cao
—
Lượng calo
212
Nhịp tim TB
113 bpm
Nhịp đạp TB
122 spm
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 14:12 /km | 3 m |
| 2 | 16:44 /km | 2 m |
| 3 | 14:57 /km | -1 m |
Đi bộ buổi sáng
19/09/2026
Quãng đường
5.52 km
Pace TB
—
Thời gian
1h 39m
Độ cao
325 m
Lượng calo
801
Nhịp tim TB
113 bpm
Nhịp đạp TB
109 spm
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 15:59 /km | -2 m |
| 2 | 15:46 /km | 5 m |
| 3 | 19:36 /km | 83 m |
| 4 | 18:10 /km | 85 m |
| 5 | 20:34 /km | 47 m |
| 0.52 | 17:39 /km | -51 m |
Afternoon Walk
19/09/2026
Quãng đường
2.50 km
Pace TB
—
Thời gian
44m 2s
Độ cao
—
Lượng calo
356
Nhịp tim TB
116 bpm
Nhịp đạp TB
112 spm
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 17:28 /km | -89 m |
| 2 | 17:04 /km | -86 m |
| 0.50 | 18:53 /km | -1 m |
Đi bộ buổi chiều
19/09/2026
Quãng đường
0.63 km
Pace TB
—
Thời gian
9m 54s
Độ cao
54 m
Lượng calo
167
Nhịp tim TB
126 bpm
Nhịp đạp TB
107 spm
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 0.63 | 15:39 /km | -24 m |
Đi bộ buổi chiều
19/09/2026
Quãng đường
2.12 km
Pace TB
—
Thời gian
39m 39s
Độ cao
90 m
Lượng calo
253
Nhịp tim TB
114 bpm
Nhịp đạp TB
114 spm
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 17:53 /km | 39 m |
| 2 | 19:08 /km | -83 m |
| 0.12 | 21:06 /km | -27 m |
Morning Run
18/09/2026
Quãng đường
3.16 km
Pace TB
6:12 /km
Thời gian
19m 35s
Độ cao
—
Lượng calo
164
Nhịp tim TB
155 bpm
Nhịp đạp TB
180 spm
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 6:36 /km | -3 m |
| 2 | 6:28 /km | 0 m |
| 3 | 5:52 /km | -1 m |
| 0.15 | 4:03 /km | 1 m |
Morning Swim
18/09/2026
Quãng đường
500 m
Pace TB
3:36 /100m
Thời gian
18m 3s
Độ cao
—
Lượng calo
153
Nhịp tim TB
—
Nhịp đạp TB
—
Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.
Chạy bộ buổi sáng
17/09/2026
Quãng đường
3.34 km
Pace TB
6:22 /km
Thời gian
21m 14s
Độ cao
—
Lượng calo
166
Nhịp tim TB
147 bpm
Nhịp đạp TB
179 spm
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 6:34 /km | -1 m |
| 2 | 6:21 /km | -1 m |
| 3 | 6:25 /km | 0 m |
| 0.33 | 5:35 /km | 1 m |
Chạy bộ buổi sáng
16/09/2026
Quãng đường
3.33 km
Pace TB
6:39 /km
Thời gian
22m 10s
Độ cao
—
Lượng calo
173
Nhịp tim TB
148 bpm
Nhịp đạp TB
176 spm
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 6:55 /km | -1 m |
| 2 | 6:38 /km | -1 m |
| 3 | 6:30 /km | 0 m |
| 0.33 | 6:19 /km | 1 m |
Morning Run
15/09/2026
Quãng đường
3.22 km
Pace TB
6:44 /km
Thời gian
21m 40s
Độ cao
—
Lượng calo
169
Nhịp tim TB
148 bpm
Nhịp đạp TB
177 spm
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 7:09 /km | -1 m |
| 2 | 6:54 /km | 0 m |
| 3 | 6:25 /km | -1 m |
| 0.22 | 5:18 /km | 2 m |
Morning Swim
15/09/2026
Quãng đường
500 m
Pace TB
3:58 /100m
Thời gian
19m 51s
Độ cao
—
Lượng calo
143
Nhịp tim TB
—
Nhịp đạp TB
—
Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.
Chạy bộ buổi sáng
14/09/2026
Quãng đường
3.09 km
Pace TB
10:28 /km
Thời gian
32m 26s
Độ cao
—
Lượng calo
145
Nhịp tim TB
105 bpm
Nhịp đạp TB
141 spm
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 11:38 /km | -1 m |
| 2 | 11:40 /km | 1 m |
| 3 | 8:04 /km | -1 m |
Morning Run
13/09/2026
Quãng đường
3.70 km
Pace TB
5:21 /km
Thời gian
19m 47s
Độ cao
—
Lượng calo
188
Nhịp tim TB
176 bpm
Nhịp đạp TB
180 spm
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 5:28 /km | 0 m |
| 2 | 5:19 /km | 0 m |
| 3 | 5:21 /km | 0 m |
| 0.70 | 5:10 /km | 1 m |
Chạy bộ buổi chiều
13/09/2026
Quãng đường
11.11 km
Pace TB
7:17 /km
Thời gian
1h 20m
Độ cao
—
Lượng calo
622
Nhịp tim TB
150 bpm
Nhịp đạp TB
174 spm
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 6:41 /km | -1 m |
| 2 | 6:30 /km | 1 m |
| 3 | 6:32 /km | 0 m |
| 4 | 6:42 /km | -1 m |
| 5 | 6:52 /km | 1 m |
| 6 | 7:08 /km | 0 m |
| 7 | 7:28 /km | 0 m |
| 8 | 7:42 /km | 0 m |
| 9 | 7:44 /km | 0 m |
| 10 | 7:44 /km | 0 m |
| 11 | 8:34 /km | -3 m |
| 0.11 | 11:21 /km | 1 m |
Chạy bộ buổi sáng
12/09/2026
Quãng đường
21.30 km
Pace TB
7:26 /km
Thời gian
2h 38m
Độ cao
—
Lượng calo
1,240
Nhịp tim TB
154 bpm
Nhịp đạp TB
173 spm
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 7:48 /km | 0 m |
| 2 | 7:09 /km | 0 m |
| 3 | 7:35 /km | 0 m |
| 4 | 7:25 /km | 2 m |
| 5 | 7:43 /km | -3 m |
| 6 | 7:20 /km | 0 m |
| 7 | 7:18 /km | 0 m |
| 8 | 7:08 /km | -1 m |
| 9 | 7:28 /km | 0 m |
| 10 | 6:59 /km | -1 m |
| 11 | 7:38 /km | -1 m |
| 12 | 7:18 /km | 0 m |
| 13 | 7:24 /km | 1 m |
| 14 | 7:19 /km | -2 m |
| 15 | 7:26 /km | 0 m |
| 16 | 7:37 /km | -1 m |
| 17 | 7:12 /km | 1 m |
| 18 | 7:27 /km | 0 m |
| 19 | 7:47 /km | 4 m |
| 20 | 7:49 /km | -3 m |
| 21 | 7:38 /km | 1 m |
| 0.30 | 6:54 /km | -1 m |
Morning Swim
11/09/2026
Quãng đường
500 m
Pace TB
4:07 /100m
Thời gian
20m 36s
Độ cao
—
Lượng calo
137
Nhịp tim TB
—
Nhịp đạp TB
—
Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.
Đạp xe ban đêm
08/09/2026
Quãng đường
15.43 km
Pace TB
—
Thời gian
45m 44s
Độ cao
44 m
Lượng calo
—
Nhịp tim TB
—
Nhịp đạp TB
—
Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.
Chạy bộ buổi tối
07/09/2026
Quãng đường
5.01 km
Pace TB
6:24 /km
Thời gian
32m 5s
Độ cao
—
Lượng calo
256
Nhịp tim TB
150 bpm
Nhịp đạp TB
179 spm
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 7:07 /km | -3 m |
| 2 | 6:44 /km | 0 m |
| 3 | 6:17 /km | 0 m |
| 4 | 6:01 /km | 1 m |
| 5 | 5:51 /km | 0 m |
Đi bộ buổi tối
07/09/2026
Quãng đường
1.01 km
Pace TB
—
Thời gian
13m 55s
Độ cao
—
Lượng calo
74
Nhịp tim TB
116 bpm
Nhịp đạp TB
119 spm
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 13:38 /km | -1 m |
Bơi buổi sáng
04/09/2026
Quãng đường
500 m
Pace TB
3:48 /100m
Thời gian
19m 2s
Độ cao
—
Lượng calo
142
Nhịp tim TB
—
Nhịp đạp TB
—
Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.
Bơi buổi sáng
02/09/2026
Quãng đường
1,000 m
Pace TB
3:45 /100m
Thời gian
37m 34s
Độ cao
—
Lượng calo
300
Nhịp tim TB
—
Nhịp đạp TB
—
Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.
Afternoon Run
02/09/2026
Quãng đường
9.20 km
Pace TB
6:55 /km
Thời gian
1h 3m
Độ cao
—
Lượng calo
493
Nhịp tim TB
152 bpm
Nhịp đạp TB
175 spm
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 7:19 /km | -3 m |
| 2 | 6:46 /km | 1 m |
| 3 | 6:42 /km | 0 m |
| 4 | 6:43 /km | 1 m |
| 5 | 6:44 /km | 0 m |
| 6 | 6:56 /km | 0 m |
| 7 | 6:52 /km | 0 m |
| 8 | 7:07 /km | 1 m |
| 9 | 7:07 /km | 0 m |
| 0.20 | 6:45 /km | -2 m |
Đi bộ buổi tối
02/09/2026
Quãng đường
1.00 km
Pace TB
—
Thời gian
14m 10s
Độ cao
—
Lượng calo
78
Nhịp tim TB
115 bpm
Nhịp đạp TB
117 spm
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 14:09 /km | -3 m |
Morning Swim
01/09/2026
Quãng đường
1,000 m
Pace TB
3:46 /100m
Thời gian
37m 46s
Độ cao
—
Lượng calo
269
Nhịp tim TB
—
Nhịp đạp TB
—
Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.
Đạp xe buổi chiều
01/09/2026
Quãng đường
29.29 km
Pace TB
—
Thời gian
1h 25m
Độ cao
63 m
Lượng calo
—
Nhịp tim TB
—
Nhịp đạp TB
—
Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.
Đạp xe ban đêm
31/08/2026
Quãng đường
11.35 km
Pace TB
—
Thời gian
34m 50s
Độ cao
35 m
Lượng calo
—
Nhịp tim TB
—
Nhịp đạp TB
—
Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.