Quay lại bảng xếp hạng
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
M
Mr BossLA
Athlete ID 108847916 · 01/09 — 27/09/2026
Chạy bộ buổi chiều
22/09/2026
Quãng đường
7.05 km
Pace TB
6:08 /km
Thời gian
43m 14s
Độ cao
—
Lượng calo
—
Nhịp tim TB
138 bpm
Nhịp đạp TB
160 spm
Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.
Chạy bộ buổi sáng
20/09/2026
Quãng đường
1.18 km
Pace TB
5:29 /km
Thời gian
6m 30s
Độ cao
—
Lượng calo
79
Nhịp tim TB
—
Nhịp đạp TB
—
Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.
Morning Run
20/09/2026
Quãng đường
0.95 km
Pace TB
3:55 /km
Thời gian
3m 44s
Độ cao
—
Lượng calo
47
Nhịp tim TB
—
Nhịp đạp TB
—
Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.
Afternoon Run
20/09/2026
Quãng đường
18.08 km
Pace TB
5:43 /km
Thời gian
1h 43m
Độ cao
—
Lượng calo
1,175
Nhịp tim TB
139 bpm
Nhịp đạp TB
171 spm
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 5:52 /km | 0 m |
| 2 | 5:48 /km | -3 m |
| 3 | 5:40 /km | 1 m |
| 4 | 5:48 /km | 0 m |
| 5 | 5:42 /km | 2 m |
| 6 | 5:47 /km | 0 m |
| 7 | 5:41 /km | -1 m |
| 8 | 5:40 /km | 0 m |
| 9 | 5:42 /km | 2 m |
| 10 | 5:37 /km | 0 m |
| 11 | 5:48 /km | 0 m |
| 12 | 5:50 /km | -1 m |
| 13 | 5:40 /km | -1 m |
| 14 | 5:35 /km | 0 m |
| 15 | 5:37 /km | 1 m |
| 16 | 5:44 /km | 0 m |
| 17 | 5:48 /km | 0 m |
| 0.92 | 5:37 /km | 2 m |
Chạy bộ buổi tối
17/09/2026
Quãng đường
9.13 km
Pace TB
5:43 /km
Thời gian
52m 13s
Độ cao
—
Lượng calo
613
Nhịp tim TB
142 bpm
Nhịp đạp TB
171 spm
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 5:41 /km | 2 m |
| 2 | 5:30 /km | -1 m |
| 3 | 5:26 /km | 1 m |
| 4 | 5:52 /km | 1 m |
| 5 | 6:04 /km | 0 m |
| 6 | 5:57 /km | -2 m |
| 7 | 5:52 /km | 4 m |
| 8 | 5:59 /km | -1 m |
| 0.91 | 5:06 /km | -2 m |
Afternoon Swim
16/09/2026
Quãng đường
1,475 m
Pace TB
3:06 /100m
Thời gian
45m 48s
Độ cao
—
Lượng calo
475
Nhịp tim TB
—
Nhịp đạp TB
—
Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.
Evening Run
16/09/2026
Quãng đường
4.05 km
Pace TB
5:56 /km
Thời gian
24m 0s
Độ cao
—
Lượng calo
277
Nhịp tim TB
137 bpm
Nhịp đạp TB
172 spm
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 6:14 /km | 0 m |
| 2 | 5:55 /km | -1 m |
| 3 | 5:52 /km | 1 m |
| 0.75 | 5:56 /km | 0 m |
Evening Run
15/09/2026
Quãng đường
9.57 km
Pace TB
5:23 /km
Thời gian
51m 34s
Độ cao
—
Lượng calo
635
Nhịp tim TB
147 bpm
Nhịp đạp TB
173 spm
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 5:50 /km | 1 m |
| 2 | 5:43 /km | -2 m |
| 3 | 4:52 /km | 1 m |
| 4 | 5:24 /km | 0 m |
| 5 | 5:25 /km | 0 m |
| 6 | 5:02 /km | -1 m |
| 7 | 5:18 /km | 1 m |
| 8 | 5:26 /km | 1 m |
| 9 | 5:14 /km | -2 m |
| 0.36 | 5:40 /km | -2 m |
Afternoon Run
14/09/2026
Quãng đường
5.28 km
Pace TB
6:06 /km
Thời gian
32m 13s
Độ cao
—
Lượng calo
357
Nhịp tim TB
134 bpm
Nhịp đạp TB
169 spm
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 6:15 /km | 1 m |
| 2 | 6:12 /km | 0 m |
| 3 | 5:49 /km | -1 m |
| 4 | 6:00 /km | -1 m |
| 0.88 | 6:06 /km | -1 m |
Night Run
13/09/2026
Quãng đường
1.19 km
Pace TB
6:17 /km
Thời gian
7m 31s
Độ cao
—
Lượng calo
79
Nhịp tim TB
127 bpm
Nhịp đạp TB
162 spm
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 5:40 /km | 2 m |
Morning Run
13/09/2026
Quãng đường
21.27 km
Pace TB
5:28 /km
Thời gian
1h 56m
Độ cao
—
Lượng calo
1,426
Nhịp tim TB
154 bpm
Nhịp đạp TB
173 spm
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 5:15 /km | 3 m |
| 2 | 5:15 /km | -2 m |
| 3 | 5:22 /km | 0 m |
| 4 | 5:23 /km | 0 m |
| 5 | 5:19 /km | -1 m |
| 6 | 5:20 /km | -2 m |
| 7 | 5:25 /km | 1 m |
| 8 | 5:26 /km | 0 m |
| 9 | 5:25 /km | -2 m |
| 10 | 5:26 /km | 2 m |
| 11 | 5:28 /km | 2 m |
| 12 | 5:32 /km | -1 m |
| 13 | 5:32 /km | -2 m |
| 14 | 5:42 /km | -3 m |
| 15 | 5:40 /km | 0 m |
| 16 | 5:40 /km | -1 m |
| 17 | 5:41 /km | 0 m |
| 18 | 5:39 /km | 0 m |
| 19 | 5:43 /km | 1 m |
| 20 | 5:32 /km | 4 m |
| 21 | 5:27 /km | 0 m |
| 0.12 | 5:06 /km | 1 m |
Đi bộ và thưởng thức nhạc xưa quán cafe ven đường. Cảm giác thật hoài niệm…
13/09/2026
Quãng đường
1.52 km
Pace TB
—
Thời gian
23m 13s
Độ cao
—
Lượng calo
93
Nhịp tim TB
102 bpm
Nhịp đạp TB
104 spm
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 15:25 /km | 0 m |
| 0.24 | 15:28 /km | -1 m |
Morning Walk
12/09/2026
Quãng đường
1.37 km
Pace TB
—
Thời gian
21m 24s
Độ cao
—
Lượng calo
103
Nhịp tim TB
86 bpm
Nhịp đạp TB
106 spm
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 14:42 /km | 2 m |
| 0.16 | 16:29 /km | 0 m |
Morning Walk
12/09/2026
Quãng đường
1.50 km
Pace TB
—
Thời gian
21m 14s
Độ cao
—
Lượng calo
90
Nhịp tim TB
90 bpm
Nhịp đạp TB
111 spm
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 13:36 /km | -3 m |
| 0.17 | 13:06 /km | 0 m |
Afternoon Run
12/09/2026
Quãng đường
4.10 km
Pace TB
5:25 /km
Thời gian
22m 15s
Độ cao
—
Lượng calo
277
Nhịp tim TB
150 bpm
Nhịp đạp TB
168 spm
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 5:22 /km | 1 m |
| 2 | 5:48 /km | 0 m |
| 3 | 5:24 /km | -2 m |
| 4 | 5:18 /km | 0 m |
Bơi buổi tối
09/09/2026
Quãng đường
625 m
Pace TB
3:04 /100m
Thời gian
19m 13s
Độ cao
—
Lượng calo
170
Nhịp tim TB
—
Nhịp đạp TB
—
Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.
Chạy bộ buổi tối
09/09/2026
Quãng đường
3.52 km
Pace TB
5:46 /km
Thời gian
20m 18s
Độ cao
—
Lượng calo
245
Nhịp tim TB
142 bpm
Nhịp đạp TB
172 spm
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 5:45 /km | 1 m |
| 2 | 5:43 /km | -2 m |
| 3 | 5:48 /km | 1 m |
| 0.28 | 5:36 /km | 1 m |
Evening Run
08/09/2026
Quãng đường
9.25 km
Pace TB
5:20 /km
Thời gian
49m 24s
Độ cao
—
Lượng calo
632
Nhịp tim TB
155 bpm
Nhịp đạp TB
170 spm
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 5:16 /km | 1 m |
| 2 | 5:10 /km | 0 m |
| 3 | 5:14 /km | 0 m |
| 4 | 5:22 /km | 1 m |
| 5 | 5:21 /km | -1 m |
| 6 | 5:17 /km | 1 m |
| 7 | 5:20 /km | -1 m |
| 8 | 5:25 /km | 0 m |
| 9 | 5:30 /km | -1 m |
Evening Run
07/09/2026
Quãng đường
10.11 km
Pace TB
5:39 /km
Thời gian
57m 11s
Độ cao
—
Lượng calo
689
Nhịp tim TB
145 bpm
Nhịp đạp TB
171 spm
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 5:39 /km | 1 m |
| 2 | 5:41 /km | 0 m |
| 3 | 5:30 /km | -1 m |
| 4 | 5:44 /km | 2 m |
| 5 | 5:42 /km | -1 m |
| 6 | 5:35 /km | 2 m |
| 7 | 5:41 /km | 1 m |
| 8 | 5:43 /km | 1 m |
| 9 | 5:51 /km | -2 m |
| 0.68 | 5:32 /km | 0 m |
Chạy bộ buổi tối
04/09/2026
Quãng đường
5.01 km
Pace TB
6:06 /km
Thời gian
30m 39s
Độ cao
—
Lượng calo
339
Nhịp tim TB
133 bpm
Nhịp đạp TB
171 spm
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 6:29 /km | 0 m |
| 2 | 6:12 /km | 1 m |
| 3 | 6:10 /km | -1 m |
| 4 | 6:05 /km | -2 m |
| 0.80 | 5:37 /km | 0 m |
Bơi buổi chiều
03/09/2026
Quãng đường
1,550 m
Pace TB
2:34 /100m
Thời gian
39m 52s
Độ cao
—
Lượng calo
413
Nhịp tim TB
—
Nhịp đạp TB
—
Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.
Evening Run
03/09/2026
Quãng đường
9.00 km
Pace TB
5:22 /km
Thời gian
48m 15s
Độ cao
—
Lượng calo
594
Nhịp tim TB
146 bpm
Nhịp đạp TB
174 spm
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 5:36 /km | 0 m |
| 2 | 5:35 /km | -1 m |
| 3 | 5:33 /km | 2 m |
| 4 | 5:29 /km | 0 m |
| 5 | 5:23 /km | 0 m |
| 6 | 5:13 /km | -1 m |
| 7 | 5:22 /km | 1 m |
| 8 | 5:15 /km | 0 m |
| 0.87 | 4:50 /km | 1 m |
Evening Run
02/09/2026
Quãng đường
19.45 km
Pace TB
5:58 /km
Thời gian
1h 56m
Độ cao
—
Lượng calo
1,346
Nhịp tim TB
142 bpm
Nhịp đạp TB
171 spm
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 6:04 /km | 0 m |
| 2 | 6:14 /km | 1 m |
| 3 | 6:18 /km | 2 m |
| 4 | 6:16 /km | -1 m |
| 5 | 6:19 /km | 2 m |
| 6 | 6:55 /km | -1 m |
| 7 | 6:31 /km | -1 m |
| 8 | 6:30 /km | 0 m |
| 9 | 6:43 /km | 0 m |
| 10 | 6:48 /km | 2 m |
| 11 | 5:27 /km | -1 m |
| 12 | 5:26 /km | 0 m |
| 13 | 5:22 /km | -1 m |
| 14 | 5:17 /km | 1 m |
| 15 | 5:23 /km | -1 m |
| 16 | 5:22 /km | 1 m |
| 17 | 5:28 /km | -1 m |
| 18 | 5:43 /km | 0 m |
| 19 | 5:20 /km | 0 m |
| 0.30 | 5:31 /km | 0 m |
Afternoon Run
31/08/2026
Quãng đường
10.32 km
Pace TB
5:49 /km
Thời gian
59m 58s
Độ cao
—
Lượng calo
721
Nhịp tim TB
148 bpm
Nhịp đạp TB
166 spm
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 5:44 /km | 1 m |
| 2 | 6:03 /km | -2 m |
| 3 | 5:37 /km | 0 m |
| 4 | 5:48 /km | -2 m |
| 5 | 5:47 /km | 2 m |
| 6 | 5:47 /km | 1 m |
| 7 | 6:00 /km | 4 m |
| 8 | 5:56 /km | 0 m |
| 9 | 6:11 /km | -3 m |
| 10 | 5:33 /km | 0 m |
| 0.14 | 4:59 /km | 0 m |