Quay lại bảng xếp hạng
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
Xem trên Strava
P
Phi Thuyền Phan
Athlete ID 189331144 · 01/09 — 27/09/2026
Afternoon Weight Training
21/09/2026
Quãng đường
—
Pace TB
—
Thời gian
53m 0s
Độ cao
—
Lượng calo
—
Nhịp tim TB
—
Nhịp đạp TB
—
Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.
Evening Run
21/09/2026
Quãng đường
2.00 km
Pace TB
10:18 /km
Thời gian
20m 39s
Độ cao
—
Lượng calo
110
Nhịp tim TB
130 bpm
Nhịp đạp TB
153 spm
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 9:47 /km | -1 m |
| 2 | 10:48 /km | -1 m |
Chạy bộ buổi tối
20/09/2026
Quãng đường
10.53 km
Pace TB
6:34 /km
Thời gian
1h 9m
Độ cao
—
Lượng calo
633
Nhịp tim TB
161 bpm
Nhịp đạp TB
165 spm
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 5:56 /km | 0 m |
| 2 | 6:39 /km | 0 m |
| 3 | 6:15 /km | -1 m |
| 4 | 6:37 /km | -1 m |
| 5 | 6:29 /km | -1 m |
| 6 | 6:34 /km | 0 m |
| 7 | 7:13 /km | 1 m |
| 8 | 7:28 /km | -1 m |
| 9 | 6:51 /km | 0 m |
| 10 | 6:21 /km | 0 m |
| 0.53 | 5:11 /km | 0 m |
Tập tạ buổi chiều
18/09/2026
Quãng đường
—
Pace TB
—
Thời gian
47m 14s
Độ cao
—
Lượng calo
—
Nhịp tim TB
—
Nhịp đạp TB
—
Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.
Chạy bộ buổi tối
18/09/2026
Quãng đường
5.00 km
Pace TB
5:40 /km
Thời gian
28m 21s
Độ cao
—
Lượng calo
280
Nhịp tim TB
164 bpm
Nhịp đạp TB
167 spm
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 5:20 /km | 1 m |
| 2 | 5:52 /km | -1 m |
| 3 | 6:27 /km | -3 m |
| 4 | 5:30 /km | 2 m |
| 5 | 5:10 /km | -1 m |
Chạy bộ buổi tối
16/09/2026
Quãng đường
4.55 km
Pace TB
5:15 /km
Thời gian
23m 56s
Độ cao
—
Lượng calo
223
Nhịp tim TB
156 bpm
Nhịp đạp TB
165 spm
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 5:48 /km | -1 m |
| 2 | 4:34 /km | -1 m |
| 3 | 5:06 /km | -1 m |
| 4 | 5:27 /km | -3 m |
| 0.55 | 5:23 /km | 0 m |
Recover
16/09/2026
Quãng đường
1.00 km
Pace TB
7:12 /km
Thời gian
7m 13s
Độ cao
—
Lượng calo
62
Nhịp tim TB
149 bpm
Nhịp đạp TB
162 spm
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 7:11 /km | -1 m |
Tập tạ buổi tối
16/09/2026
Quãng đường
—
Pace TB
—
Thời gian
1h 0m
Độ cao
—
Lượng calo
—
Nhịp tim TB
—
Nhịp đạp TB
—
Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.
Evening Weight Training
15/09/2026
Quãng đường
—
Pace TB
—
Thời gian
50m 14s
Độ cao
—
Lượng calo
—
Nhịp tim TB
—
Nhịp đạp TB
—
Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.
Tập tạ buổi tối
14/09/2026
Quãng đường
—
Pace TB
—
Thời gian
1h 1m
Độ cao
—
Lượng calo
—
Nhịp tim TB
—
Nhịp đạp TB
—
Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.
Chạy bộ buổi tối
14/09/2026
Quãng đường
3.00 km
Pace TB
8:35 /km
Thời gian
25m 47s
Độ cao
—
Lượng calo
162
Nhịp tim TB
136 bpm
Nhịp đạp TB
157 spm
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 5:45 /km | -1 m |
| 2 | 9:57 /km | -2 m |
| 3 | 10:03 /km | 0 m |
Long Run
13/09/2026
Quãng đường
21.10 km
Pace TB
6:24 /km
Thời gian
2h 15m
Độ cao
—
Lượng calo
1,538
Nhịp tim TB
—
Nhịp đạp TB
—
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 5:40 /km | 1 m |
| 2 | 5:36 /km | 0 m |
| 3 | 5:53 /km | -1 m |
| 4 | 6:11 /km | 0 m |
| 5 | 6:13 /km | -6 m |
| 6 | 6:23 /km | 6 m |
| 7 | 6:08 /km | 1 m |
| 8 | 6:03 /km | 0 m |
| 9 | 6:43 /km | -1 m |
| 10 | 6:08 /km | 0 m |
| 11 | 6:10 /km | 0 m |
| 12 | 6:07 /km | 0 m |
| 13 | 6:20 /km | 0 m |
| 14 | 6:37 /km | 0 m |
| 15 | 6:24 /km | 0 m |
| 16 | 6:37 /km | 0 m |
| 17 | 6:32 /km | 0 m |
| 18 | 6:31 /km | 0 m |
| 19 | 7:10 /km | 0 m |
| 20 | 7:23 /km | -1 m |
| 21 | 7:31 /km | 0 m |
| 0.10 | 6:21 /km | 1 m |
Long Run
13/09/2026
Quãng đường
21.10 km
Pace TB
6:31 /km
Thời gian
2h 17m
Độ cao
—
Lượng calo
1,236
Nhịp tim TB
162 bpm
Nhịp đạp TB
168 spm
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 5:31 /km | -1 m |
| 2 | 5:37 /km | 0 m |
| 3 | 5:52 /km | 0 m |
| 4 | 6:19 /km | 2 m |
| 5 | 6:22 /km | 2 m |
| 6 | 6:31 /km | -2 m |
| 7 | 6:08 /km | -3 m |
| 8 | 6:04 /km | -1 m |
| 9 | 6:41 /km | 0 m |
| 10 | 6:05 /km | 0 m |
| 11 | 6:18 /km | 0 m |
| 12 | 5:57 /km | 0 m |
| 13 | 6:36 /km | 1 m |
| 14 | 6:43 /km | 0 m |
| 15 | 6:38 /km | 0 m |
| 16 | 6:39 /km | 0 m |
| 17 | 6:48 /km | 0 m |
| 18 | 7:09 /km | 0 m |
| 19 | 7:31 /km | 1 m |
| 20 | 7:40 /km | 3 m |
| 21 | 7:38 /km | 2 m |
| 0.10 | 8:43 /km | 0 m |
Afternoon Weight Training
09/09/2026
Quãng đường
—
Pace TB
—
Thời gian
55m 33s
Độ cao
—
Lượng calo
—
Nhịp tim TB
—
Nhịp đạp TB
—
Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.
Easy Ru n
09/09/2026
Quãng đường
6.12 km
Pace TB
6:17 /km
Thời gian
38m 30s
Độ cao
—
Lượng calo
451
Nhịp tim TB
—
Nhịp đạp TB
—
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 5:33 /km | -2 m |
| 2 | 5:59 /km | 2 m |
| 3 | 6:36 /km | 0 m |
| 4 | 6:40 /km | 0 m |
| 5 | 6:16 /km | 0 m |
| 6 | 6:32 /km | 0 m |
| 0.12 | 7:05 /km | 0 m |
Afternoon Weight Training
08/09/2026
Quãng đường
—
Pace TB
—
Thời gian
1h 18m
Độ cao
—
Lượng calo
—
Nhịp tim TB
—
Nhịp đạp TB
—
Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.
Afternoon Weight Training
07/09/2026
Quãng đường
—
Pace TB
—
Thời gian
1h 13m
Độ cao
—
Lượng calo
—
Nhịp tim TB
—
Nhịp đạp TB
—
Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.
Evening Run
07/09/2026
Quãng đường
3.03 km
Pace TB
8:30 /km
Thời gian
25m 47s
Độ cao
—
Lượng calo
166
Nhịp tim TB
132 bpm
Nhịp đạp TB
157 spm
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 8:43 /km | -1 m |
| 2 | 8:03 /km | -3 m |
| 3 | 8:45 /km | -1 m |
Recover
07/09/2026
Quãng đường
3.13 km
Pace TB
8:16 /km
Thời gian
25m 55s
Độ cao
—
Lượng calo
223
Nhịp tim TB
—
Nhịp đạp TB
—
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 8:10 /km | 0 m |
| 2 | 7:52 /km | 0 m |
| 3 | 8:46 /km | 0 m |
| 0.13 | 8:30 /km | 0 m |
Gãy
06/09/2026
Quãng đường
5.01 km
Pace TB
6:06 /km
Thời gian
30m 37s
Độ cao
—
Lượng calo
374
Nhịp tim TB
—
Nhịp đạp TB
—
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 5:31 /km | 0 m |
| 2 | 5:59 /km | 0 m |
| 3 | 5:56 /km | 0 m |
| 4 | 6:23 /km | 0 m |
| 5 | 6:39 /km | 0 m |
Morning Run
06/09/2026
Quãng đường
5.00 km
Pace TB
6:22 /km
Thời gian
31m 50s
Độ cao
—
Lượng calo
259
Nhịp tim TB
147 bpm
Nhịp đạp TB
174 spm
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 5:53 /km | -1 m |
| 2 | 6:07 /km | -2 m |
| 3 | 6:12 /km | 0 m |
| 4 | 6:29 /km | -2 m |
| 5 | 7:07 /km | -1 m |
Evening Run
04/09/2026
Quãng đường
4.48 km
Pace TB
4:37 /km
Thời gian
20m 42s
Độ cao
—
Lượng calo
147
Nhịp tim TB
166 bpm
Nhịp đạp TB
175 spm
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 4:04 /km | 2 m |
| 2 | 4:30 /km | 1 m |
| 3 | 4:45 /km | -2 m |
| 4 | 4:48 /km | -1 m |
| 0.48 | 5:23 /km | 1 m |
Recovery
04/09/2026
Quãng đường
1.00 km
Pace TB
9:55 /km
Thời gian
9m 59s
Độ cao
—
Lượng calo
72
Nhịp tim TB
—
Nhịp đạp TB
—
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 9:54 /km | 0 m |
Evening Run
04/09/2026
Quãng đường
1.00 km
Pace TB
12:10 /km
Thời gian
12m 14s
Độ cao
—
Lượng calo
71
Nhịp tim TB
146 bpm
Nhịp đạp TB
155 spm
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 12:10 /km | -3 m |
Afternoon Weight Training
03/09/2026
Quãng đường
—
Pace TB
—
Thời gian
59m 40s
Độ cao
—
Lượng calo
—
Nhịp tim TB
—
Nhịp đạp TB
—
Không có dữ liệu splits cho hoạt động này.
Evening Run
02/09/2026
Quãng đường
5.00 km
Pace TB
5:36 /km
Thời gian
28m 1s
Độ cao
—
Lượng calo
373
Nhịp tim TB
—
Nhịp đạp TB
—
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 4:49 /km | 0 m |
| 2 | 5:26 /km | 0 m |
| 3 | 5:39 /km | 0 m |
| 4 | 5:54 /km | 0 m |
| 5 | 6:12 /km | 0 m |
Evening Run
02/09/2026
Quãng đường
5.00 km
Pace TB
5:14 /km
Thời gian
26m 10s
Độ cao
—
Lượng calo
207
Nhịp tim TB
187 bpm
Nhịp đạp TB
163 spm
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 4:38 /km | -1 m |
| 2 | 5:15 /km | 0 m |
| 3 | 4:56 /km | -1 m |
| 4 | 5:43 /km | -1 m |
| 5 | 5:35 /km | 0 m |
Chạy bộ buổi tối
02/09/2026
Quãng đường
0.98 km
Pace TB
9:46 /km
Thời gian
9m 37s
Độ cao
—
Lượng calo
70
Nhịp tim TB
—
Nhịp đạp TB
—
Thành tích theo chặng
| KM | Pace | Độ cao |
|---|---|---|
| 1 | 9:46 /km | 0 m |